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Wo und wie bin ich in diesem Moment? Präsent zu sein- dazu verhilft die Schulung der Achtsamkeit und das führt zu Stressabbau. Achtsamkeit ist die Basis der Selbstfürsorge. Beides soll in diesen Tagen bedacht und geübt werden. Der Kurs gibt einen Einblick in verschiedene Achtsamkeitsübungen und Hilfestellungen zu deren Umsetzung im Alltag zu Hause. /
Elemente u.a. :Achtsamkeitsübungen, Yoga - und Qi Gongübungen, spirituelle Impulse

Gymnastik zur Gesunderhaltung und für die Beweglichkeit unter Anleitung. Bitte bequeme Kleidung und Schuhe tragen.

Ohne Napoleon würde Bayern heute anders aussehen. Er verfügte die Erhebung zum Königreich, sprach den Wittelsbachern gewaltige Gebietserweiterungen zu und gab Anlass zu weitreichenden inneren Reformen. Auf der anderen Seite der Medaille stand, dass 1812 in Russland mehr als 30000 Bayern ihr Leben verloren. Thomas Schuler führt uns durch die dramatischen Ereignisse jener Zeit. Die Schlacht von Landsberg am 11. Oktober 1805 wird einen der Mittelpunkte des Vortrages bilden.

angeleitete Gruppe in Anlehnung an das FenKid-Konzept
Altersgruppe 9-11 Uhr
Anmeldung über elternkind-windach@web.de

Der Kurs beruht auf dem Konzept der Gesellschaft für Gehirntraining in Ebersberg. Die Leiterin ist Trainerin für Mentales Aktivierungstraining.

Der Kurs ist geeignet für alle, die etwas für Ihre geistige Fitness tun wollen. Die Leistungsfähigkeit optimieren oder das vorhandene Leistungspotential auch langfristig aufrecht erhalten. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Ebenso wenig ist der Kurs auf ein bestimmtes Leistungs- oder Bildungsniveau ausgerichtet. Jeder kann mitmachen und seinen individuellen Nutzen aus der Teilnahme ziehen.

Der Gesellschaft für Gehirntraining-Kurs umfasst 10 Einheiten zu jeweils 60 Minuten. In den einzelnen Einheiten werden zum Einen Informationen vermittelt und zum Anderen Übungen des Mentalen AktivierungsTrainings gemeinsam durchgeführt. Sie lernen, wie man seine mentale Leistungsfähigkeit verbessern und erhalten kann, und praktizieren auch gleich konkrete Übungen. So bietet der Kurs eine abwechslungsreiche Mischung aus Information und Training.

Im Mittelpunkt steht das Mentale Aktivierungs-Training (MAT). Ein fundiertes und praxiserprobtes Trainingskonzept, das die Grundfunktionen für geistige Leistungen stärkt. Dadurch werden alle Leistungsbereiche, wie Schnelligkeit und Flexibilität des Denkens, Konzentrationsfähigkeit, Gedächtnis oder Belastbarkeit gefördert.

Neben dem speziellen mentalen Training werden auch ergänzende Möglichkeiten der Leistungsförderung behandelt, die die Ernährung, das Trinken oder die Bewegung betreffen. So können Sie auch für diese Bereiche individuelle Konsequenzen und zusätzlichen Nutzen aus dem Kursbesuch ziehen.

Das Handytraining für Seniorinnen und Senioren vermittelt grundlegende digitale Kompetenzen für einen sicheren und selbstbestimmten Umgang mit dem eigenen Smartphone. In einer kleinen Gruppe werden praxisnah und verständlich zentrale Funktionen wie Telefonieren, Nachrichten schreiben (z. B. mit WhatsApp), Fotografieren, Internetnutzung sowie wichtige Sicherheitsaspekte wie Datenschutz und Schutz vor Betrug behandelt. Ziel der Veranstaltung ist es, Medienkompetenz zu stärken, digitale Teilhabe zu ermöglichen und die Selbstständigkeit im Alltag zu fördern. Der Unterricht erfolgt schrittweise, mit ausreichend Zeit für individuelle Fragen und Übungen am eigenen Gerät.