Sport- und Gymnastik

Aktivierungs- u. Entspannungsgymnastik

Mo. 11.12.23 09:00 - 10:00

Die Beweglichkeit im Alltag erhalten. Gemeinsam Übungen erlernen, die den Körper aktivieren und die Muskulatur stärken, uns im Alltag helfen und auch entspannen.
Bitte bequeme Kleidung und Schuhe mitbringen.

Funktionelles Bewegungstraining

Mo. 11.12.23 09:15 - 10:15

Funktionelles Training ist speziell darauf ausgelegt, den ganzen Körper zu trainieren und zu stabilisieren. Dabei werden alltagsnahe Bewegungen ausgeführt, die mehrere Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen.

Koordination – Gleichgewicht – Beweglichkeit

Gymnastikkurs

Mo. 11.12.23 10:30 - 11:30

Meditation

Mo. 11.12.23 18:00 - 19:00

Gedanken loslassen zu können, sich auf das Wichtige fokussieren und zu mehr Gelassenheit kommen. Dabei helfen verschiedene Atem- und Achtsamkeitsübungen. Meditation ist ein spiritueller bzw. innerer Weg auf dem wir uns ein bewusstes Dasein im gegenwärtigen Augenblick aneignen. Der Kurs unterstützt uns dabei, uns in unserer Ganzheit wahrzunehmen und mit Achtsamkeit den eigenen Rhythmus im alltäglichen Dasein zu leben.

Körperfit - von Aerobic bis Zirkeltraining

ganzheitliche Gesundheitsgymnastik für Frauen jeden Alters

Mo. 11.12.23 19:00 - 20:30

Gesundheitsfördernde Übungen zur Erhaltung der Wirbelsäulenbeweglichkeit und Kräftigung der Muskeln.
Balance, Kondition, Reaktion und Koordination verbessern.

Feldenkrais

Mi. 13.12.23 18:30 - 19:30

Mit den abwechslungsreichen Übungen aus der Feldenkrais Methode wird die Leichtigkeit von Bewegung erfahrbar. Inhalte: Förderung des Bewegungsablaufes, Koordination von Atmung und Bewegung, Aufmerksamkeit gegenüber den eigenen Körperfunktionen

Aktivierungs- u. Entspannungsgymnastik

Mo. 18.12.23 09:00 - 10:00

Funktionelles Bewegungstraining

Mo. 18.12.23 09:15 - 10:15

Koordination – Gleichgewicht – Beweglichkeit

Gymnastikkurs

Mo. 18.12.23 10:30 - 11:30

Meditation

Mo. 18.12.23 18:00 - 19:00