Exerzitienhaus

Anschrift

Erzabtei 3

86941 Eresing

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ACHTSAMKEIT & BOGENSCHIEßEN

Die zentralen Themen der Achtsamkeit

Fr. 25.09.26 17:00 - 27.09.26 13:30

Körper und Geist in Einklang: Bogenschießen als Achtsamkeitspraxis // Als Grundlage erläutern wir die „7 Qualitäten der Achtsamkeit“. Beim Bogenschießen lernen Sie, sich zu fokussieren, den Atem zu spüren und Gedankenspiralen zu stoppen. Durch den Wechsel zwischen Anspannen und Entspannen schärfen Sie die Sinne und bringen Körper und Geist in Einklang. Es geht nicht um Perfektion, sondern um das Loslassen und den achtsamen Umgang mit sich selbst; im Hier und Jetzt zu sein und den Moment ohne Erwartungen und Widerstände zu genießen. / In diesem Seminar können Sie beim Bogenschießen die zentralen Themen der Achtsamkeit erleben. „Spannen Sie mit mir den Bogen – und lassen Sie los!“ / Bitte der Witterung angepasste, anliegende und bequeme Kleidung und feste/geschlossene Schuhe sowie für die Meditationen evtl. dicke Socken.

Einführung in das Psalmensingen

WOCHENENDKURS

Fr. 02.10.26 17:00 - 04.10.26 13:30

Warum singt man eigentlich die Psalmen? Die Bibelstellen „Singt Gott Psalmen, Hymnen und geistliche Lieder in Dankbarkeit in euren Herzen!“ (Kol 3,16) und „Coram angelis psallam tibi, Domine“ (Vor den Engeln lobsinge ich dir, Herr) (Ps 138,1) weisen darauf hin, was die Psalmen sind: Lieder, die gesungen werden sollen. Die Psalmen selbst enthalten auch immer wieder Anweisungen dafür, wie sie gesungen und mit Instrumenten begleitet werden sollen. Für das Beten des Wortes Gottes reicht das Sprechen offenbar nicht aus, es verlangt Musik. Dieses Seminar möchte eine Einführung in das Psalmensingen bieten: Warum wird beim * immer eine Pause gemacht? Was bedeuten die römischen Ziffern? Wie atme ich entspannt? Wie kann Psalmensingen zur Meditation werden? In den gesungenen Gebetszeiten des Konventes kann das Gelernte vor Ort umgesetzt und eingeübt werden.

Anmeldefrist: 04.09.2026

Mein Leben - Gabe und Aufgabe

WOCHENENDKURS

Fr. 09.10.26 17:00 - 11.10.26 13:30

Unser Leben ist ein Geschenk. Und gleichzeitig bleiben wir Suchende, Werdende. Wenn ich schaue, wie ich geworden bin, was mich ausmacht und wer ich heute bin, kann ich entdecken, was aus mir heraus möchte, was sich da noch entfalten möchte. Wir haben oft hohe Ideale und meinen ein Leben lang, uns verändern zu müssen, um okay zu sein. Aber wir sind genau richtig, so wie wir sind. Jeder von uns hat einen einzigartigen Beitrag zur Welt zu geben. Unsere Lebensreise gibt uns Hinweise auf unsere wahre Bestimmung.
In diesem Workshop wollen wir mit persönlicher Reflexion und im Austausch in der Gruppe hineinspüren, was uns froh macht und Energie gibt. Mit Hilfe von Bibeltexten, Symbolbildern und kreativen Elementen kristallisiert sich dann auch heraus, wer wir sein wollen und was wir ersehnen.

Anmeldefrist: 11.09.2026

Veränderung ist das Leben!

CHRISTLICHE MEDITATION im Stil des Zen & Qi Gong

Fr. 16.10.26 17:00 - 18.10.26 13:30

„Nichts ist im Leben so stetig wie der ewige Wandel“, heißt es in einem Sprichwort. Wir leben in einer Welt, in der sich ständig alles verändert. Wir erleben das in den kleineren oder größeren Veränderungen in unserem Alltag. / Sei mutig und hab keine Angst vor Veränderung: Veränderungen gehören nicht nur zum Leben dazu, sondern Veränderungen sind das Leben! / Wenn wir aus „Lärm“ und „Hektik“ nicht einfach nur Krisen und Umbrüche „über uns ergehen lassen“, sondern uns dahin aufmachen, wohin Gottes Geist uns führen will – in die Stille.
Elemente u.a.: Qi Gong, spirituelle Impulse

Anmeldefrist: 18.09.2026

EINFÜHRUNG IN DIE KONTEMPLATION

Fr. 16.10.26 17:00 - 18.10.26 13:30

Kontemplation ist eine Form des Betens in einfachem, achtsamem und absichtslosem Dasein vor oder in Gott. Das kontemplative Beten will den Menschen zur Wahrnehmung dessen führen, was schon immer da ist und immer da sein wird: die Gegenwart Gottes. Im Einführungskurs wollen wir den Teilnehmern in mehreren Übungsschritten die kontemplative Haltung nahe bringen. // Das Verweilen in der Wahrnehmung des Atems und des Körpers, das Einüben der stillen Sitzhaltung werden unterstützt durch Übungen mit dem Leib, durch Kurzvorträge zum Thema „Kontemplation“ und durch Erfahrungsaustausch in der Gruppe.

Anmeldefrist: 18.09.2026

Kriegserbe in der Seele - SINNvolle Auseinandersetzung und Aufarbeitung

INTENSIVSEMINAR

Mo. 19.10.26 14:30 - 21.10.26 13:30

Gibt es Gefühle, die Sie nicht zuordnen können? Ist da „etwas“ ohne dass Sie wissen was es ist? Spüren Sie inneren Leistungsdruck oder Schuldgefühle? Viele Menschen leiden als Kinder, Enkel oder Urenkel von Eltern oder Groß-eltern, die den Zweiten Weltkrieg oder andere Kriege erlebt haben, unter den Folgen von traumatischen Erfahrungen. Merkmale hierfür sind Gefühle und Verhaltensweisen, die sie sich nicht erklären können. Ängste, Traurigkeit, Niedergeschlagenheit, Unsicherheit, Schuldgefühle können von vererbten Kriegserfahrungen kommen. In Anlehnung an die SINN-Lehre (Logotherapie) von Viktor E. Frankl, bietet das Seminar WERT- und SINNorientierte Impulse, welche die Folgen von Kriegstraumata überwinden helfen können. Wir sprechen über Viktor E. Frankl, der vier Konzentrationslager überlebt hat, seine SINN-Lehre und andere Fallbeispiele. Erfahrungsaustausch, Dialog, Stille, Meditation, Einzel- und Gruppenarbeit, biografisches Schreiben (Heilenden Lebensbilanz) runden das Seminar ab.

Anmeldefrist: 21.09.2026

Die Welt verändert sich & ich bin gut vorbereitet

KREATIVES COACHING MIT ALLEN SINNEN

Mi. 21.10.26 17:00 - 25.10.26 13:30

Das Leben ist ein Geschenk - kostbar, wertvoll und begrenzt! Du darfst es leben und füllen nach deinen Vorstellungen und Wünschen. Frag nicht, was die Welt braucht, sondern was du brauchst, nur so kommst du in deine Kraft und kannst mit Freude und Dankbarkeit diese mitgestalten. Vertraue dir und deinem Körper und lebe im Hier und Jetzt. Es gibt viele wunderbare Impulse aus der positiven Psychologie, verbunden mit einem Potpourri verschiedener Meditationsformen und kreativem Gestalten.

Anmeldefrist: 23.09.2026

VERSÖHNUNG MIT MIR UND MEINEM LEBEN

Fr. 23.10.26 17:00 - 25.10.26 12:00

Für ein erfülltes Leben ist es von großer Bedeutung, dass wir mit unseren Verletzungen und Verwundungen Frieden schließen.
Der Kurs will helfen, zu einem Versöhntsein mit Unabänderlichem zu kommen und Belastendes loszulassen, damit unsere Seele heil werden kann. Außerdem wollen wir lernen, liebevoll mit uns selbst umzugehen, indem wir mehr auf das Gelungene als auf das Misslungene unseres Lebens schauen. So können wir zu dankbaren Menschen heranreifen.

Anmeldefrist: 25.09.2026

RAUM FÜR ATEM UND SEELE

Bewusstes Atmen-Meditation-Schweigen

Fr. 23.10.26 17:00 - 25.10.26 13:30

Tief in uns gibt es einen Raum, in dem wir vollkommen ungestört sind, sowohl vom Trubel und den Anforderungen im Außen, als auch von den eigenen Erwartungen und dem Lärm in uns selbst. Gleich dem Auge eines Orkans finden wir dort Stille, Ruhe, inneren Frieden und kommen in Berührung mit unserer wahren Wesensnatur. Ein Weg und Türöffner zu diesem Raum ist der Atem. Mit sanften rhythmischen Atemweisen (Nach Middendorf), Achtsamkeitsübungen und Atemmeditationen - bei gutem Wetter auch im Freien - machen wir uns auf den Weg, diesen Raum zu entdecken und bei uns selbst anzukommen.

Anmeldefrist: 25.09.2026

Mit Stress achtsam umgehen

MBSR KENNENLERNEN

Fr. 30.10.26 17:00 - 01.11.26 13:30

Sich mit allen Sinnen für den jeweiligen Augenblick öffnen und das Leben in neuer Tiefe und Intensität erfahren. Aufmerksam mit unserem Körper, den Gedanken und Gefühlen umgehen –
mit Elementen aus dem MBSR-Training (Mindfulness Based Stress Reduction – achtsamkeitsbasierte Stressbewältigung nach Jon Kabat-Zinn).
Sanfte Körperübungen, angeleitete Meditationen, Kurzvorträge und Austausch tragen dazu bei, dass der geschäftige Geist zur Ruhe kommen kann. Umsetzungsideen regen an, im Alltag neue Verhaltensweisen auszuprobieren.

Anmeldefrist: 02.10.2026

Die verbotenen Evangelien

Unbekannte Stimmen des frühen Christentums

Fr. 30.10.26 17:00 - 01.11.26 13:30

Neben den vier biblischen Evangelien entstanden in den ersten beiden Jahrhunderten viele weitere Texte über das Leben und die Lehren Jesu. Manche davon gerieten in Vergessenheit, andere wurden bewusst ausgegrenzt. Die sogenannten apokryphen Evangelien – darunter Kindheitserzählungen, judenchristliche Texte und die geheimnisvollen gnostischen Evangelien – bieten faszinierende Einblicke in die Vielfalt des frühen Christentums. Was erzählen sie über Jesus, das im Neuen Testament fehlt? Welche Rolle spielten sie in den ersten christlichen Gemeinden? Und warum wurden sie schließlich als „verboten“ erklärt? / Eine spannende Spurensuche zwischen Geschichtsbuch und Legende!

Anmeldefrist: 02.10.2026