Gymnastik für Seniorinnen und Senioren

Dieser Kurs richtet sich an ältere Erwachsene, die ihre körperliche Fitness erhalten oder verbessern möchten. Durch altersgerechte Übungen im Sitzen und Stehen werden Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Gleichgewicht gezielt trainiert. Besonderes Augenmerk liegt auf der Kräftigung der Arm-, Bein- und Rumpfmuskulatur sowie auf der Förderung einer sicheren und selbstständigen Alltagsbewältigung.

Die Teilnehmenden lernen Übungen kennen, die sie auch eigenständig in ihren Alltag integrieren können. Neben der Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit werden Körperwahrnehmung, Bewegungskoordination und Sturzprävention gefördert. Der Kurs unterstützt damit den Erhalt von Gesundheit, Mobilität und Lebensqualität im Alter.