Mo.
22.06.26
18:30
-
19:30
Mehr Generationen Haus
Nachbarschaftshilfe Seefeld
Sport- und Gymnastik
Die Wirbelsäulengymnastik ist ein vielseitiges Bewegungsangebot für alle, die ihrem Rücken etwas Gutes tun und aktiv Beschwerden vorbeugen möchten. In einer angenehmen und entspannten Atmosphäre erwartet Sie ein abwechslungsreiches Training, das gezielt die Muskulatur – insbesondere die wichtige Tiefenmuskulatur – stärkt und so für mehr Stabilität sorgt. Gleichzeitig werden Koordination, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung verbessert, sodass Sie sich im Alltag sicherer und leichter bewegen können. Ergänzende Entspannungsübungen helfen dabei, Verspannungen zu lösen und neue Energie zu schöpfen. So unterstützen Sie Ihre Wirbelsäule auf sanfte Weise und fördern Ihr allgemeines Wohlbefinden.
Di.
23.06.26
09:30
-
10:30
Mehr Generationen Haus
Nachbarschaftshilfe Seefeld
Sport- und Gymnastik
Nordic Walking ist ein schonendes und zugleich effektives Ausdauertraining, das sich ideal für alle eignet, die sich gerne an der frischen Luft bewegen möchten. Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf dem Erlernen und Festigen der richtigen Technik: Schritt für Schritt werden der Einsatz der Stöcke, die Körperhaltung und der Bewegungsrhythmus verständlich vermittelt, sodass Sie sicher und mit Freude unterwegs sind. Durch das zügige Gehen mit den Stöcken wird der ganze Körper aktiviert, was die Ausdauer verbessert und gleichzeitig Muskulatur und Gelenke gleichmäßig beansprucht. Das Training kann individuell an das eigene Tempo angepasst werden und macht in der Gruppe besonders viel Spaß – für mehr Fitness, Wohlbefinden und neue Energie im Alltag.
Di.
23.06.26
18:30
-
19:30
Mehr Generationen Haus
Nachbarschaftshilfe Seefeld
Sport- und Gymnastik
Die Wirbelsäulengymnastik ist ein vielseitiges Bewegungsangebot für alle, die ihrem Rücken etwas Gutes tun und aktiv Beschwerden vorbeugen möchten. In einer angenehmen und entspannten Atmosphäre erwartet Sie ein abwechslungsreiches Training, das gezielt die Muskulatur – insbesondere die wichtige Tiefenmuskulatur – stärkt und so für mehr Stabilität sorgt. Gleichzeitig werden Koordination, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung verbessert, sodass Sie sich im Alltag sicherer und leichter bewegen können. Ergänzende Entspannungsübungen helfen dabei, Verspannungen zu lösen und neue Energie zu schöpfen. So unterstützen Sie Ihre Wirbelsäule auf sanfte Weise und fördern Ihr allgemeines Wohlbefinden.
Mi.
24.06.26
09:30
-
10:30
Nachbarschaftshilfe Feldafing e. V.
Nachbarschaftshilfe Feldafing
Sport- und Gymnastik
Tiefenentspannung für Körper und Geist durch Konzentrations- und Bewegungsformen zur Verbesserung der Lebensqualität. Reduzierung von Schmerzen und stabilisieren der Körpermitte.
Mi.
24.06.26
18:30
-
19:30
Nachbarschaftshilfe Feldafing e. V.
Nachbarschaftshilfe Feldafing
Sport- und Gymnastik
Mit den abwechslungsreichen Übungen aus der Feldenkrais Methode wird die Leichtigkeit von Bewegung erfahrbar. Inhalte: Förderung des Bewegungsablaufes, Koordination von Atmung und Bewegung, Aufmerksamkeit gegenüber den eigenen Körperfunktionen
Do.
25.06.26
09:30
-
10:30
Mehr Generationen Haus
Nachbarschaftshilfe Seefeld
Sport- und Gymnastik
„Rund um den Stuhl“ ist ein sanftes und zugleich wirkungsvolles Bewegungsangebot, das sich besonders für alle eignet, die sich mehr Sicherheit und Beweglichkeit im Alltag wünschen. Im Mittelpunkt steht ein abwechslungsreiches Sitzgymnastik-Programm, das Mobilisation, Kraft- und Balancetraining miteinander verbindet. Mit Hilfe von Kleingeräten wie Bällen, Gewichtsmanschetten, Stöcken, Tüchern und Brasils werden die Übungen vielfältig gestaltet und fördern gezielt die Muskulatur, Koordination und Körperwahrnehmung. Der Stuhl dient dabei als sichere Unterstützung, sodass alle Übungen gut angepasst und mit einem sicheren Gefühl durchgeführt werden können. Ziel ist ein ganzheitliches Training, das zu einem stabilen Stand, einer aufrechten Haltung und mehr Wohlbefinden im Alltag beiträgt.
Do.
25.06.26
09:30
-
10:30
Nachbarschaftshilfe Feldafing e. V.
Nachbarschaftshilfe Feldafing
Sport- und Gymnastik
Systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur.
Do.
25.06.26
10:45
-
11:45
Mehr Generationen Haus
Nachbarschaftshilfe Seefeld
Sport- und Gymnastik
„Rückenfit“ ist ein abwechslungsreiches Bewegungsangebot für alle, die ihren Rücken stärken und sich im Alltag wieder leichter und beweglicher fühlen möchten. Durch gezielte Mobilisationsübungen werden die Gelenke sanft in Bewegung gebracht, während der anschließende Muskelaufbau – besonders der rückenstabilisierenden Muskulatur – für mehr Halt und Entlastung sorgt. Schonende Dehnübungen helfen, Verspannungen zu lösen und die Beweglichkeit zu verbessern. Ergänzt wird das Training durch Übungen zur Körperwahrnehmung und Koordination, die das Zusammenspiel von Muskeln und Bewegungen fördern. So entsteht ein ganzheitliches Programm, das Ihren Rücken stärkt und Ihr Wohlbefinden nachhaltig unterstützt.
Fr.
26.06.26
10:15
-
11:45
Mehr Generationen Haus
Nachbarschaftshilfe Seefeld
Sport- und Gymnastik
„Mach mit – bleib fit 60+“ ist ein abwechslungsreiches Bewegungsangebot für alle, die auch im Alter aktiv, beweglich und fit bleiben möchten. In angenehmer Atmosphäre erwarten Sie vielfältige Übungen zur Förderung von Ausdauer, Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Gleichgewicht, die gezielt dazu beitragen, die Sicherheit im Alltag zu erhöhen und Stürzen vorzubeugen. Ergänzend werden kleine Gedächtnisübungen integriert, die geistig fit halten und für zusätzliche Abwechslung sorgen. Auch Entspannung und Stressabbau kommen nicht zu kurz, sodass Körper und Geist gleichermaßen profitieren. So stärken Sie Ihr allgemeines Wohlbefinden und bleiben mit Freude in Bewegung.
Mo.
29.06.26
09:00
-
10:00
Pfarrheim
St. Vitus Egling
Sport- und Gymnastik
Gymnastik zur Gesunderhaltung und für die Beweglichkeit unter Anleitung. Bitte bequeme Kleidung und Schuhe tragen.