Sport- und Gymnastik - Seite 5

Ko­or­di­na­ti­on - Gleich­ge­wicht - Be­weg­lich­keit

Mo. 07.07.25 10:30 - 11:30
Nach­bar­schafts­hil­fe Felda­fing e. V.
Nach­bar­schafts­hil­fe Felda­fing
Sport-​ und Gym­nas­tik
Leich­tes, aber ef­fek­ti­ves Trai­ning aller Mus­kel­grup­pen. Die Tie­fen­mus­ku­la­tur wird im gan­zen Kör­per ak­ti­viert und ge­kräf­tigt. Die Übun­gen Trai­nie­ren das Gleich­ge­wicht und ver­bes­sern die ge­sam­te Kör­per­hal­tung. Dabei wird die Ko­or­di­na­ti­on ge­schult und ver­spann­te Mus­keln lo­ckern sich

Me­di­ta­ti­on

Mo. 07.07.25 18:45 - 19:45
Nach­bar­schafts­hil­fe Felda­fing e. V.
Nach­bar­schafts­hil­fe Felda­fing
Sport-​ und Gym­nas­tik
Ge­dan­ken los­las­sen zu kön­nen, sich auf das Wich­ti­ge fo­kus­sie­ren und zu mehr Ge­las­sen­heit kom­men. Dabei hel­fen ver­schie­de­ne Atem- und Acht­sam­keits­übun­gen. Me­di­ta­ti­on ist ein spi­ri­tu­el­ler bzw. in­ne­rer Weg auf dem wir uns ein be­wuss­tes Da­sein im ge­gen­wär­ti­gen Au­gen­blick an­eig­nen. Der Kurs un­ter­stützt uns dabei, uns in un­se­rer Ganz­heit wahr­zu­neh­men und mit Acht­sam­keit den ei­ge­nen Rhyth­mus im all­täg­li­chen Da­sein zu leben.

Pi­la­tes für Frau­en

Di. 08.07.25 10:00 - 11:15
Mehr Ge­nera­tio­nen Haus
Nach­bar­schafts­hil­fe See­feld
Sport-​ und Gym­nas­tik
Du hast eine oder meh­re­re Schwan­ger­schaf­ten ein Kind in dei­nem Bauch ge­tra­gen und fühlst, dass die Sta­bi­li­tät in dei­nem gan­zen Kör­per noch nicht wie­der her­ge­stellt ist? Auch wenn es mög­li­cher­wei­se schon Jahre her ist?

Viel­leicht hast du auch häu­fi­ger Rü­cken­schmer­zen - vor allem im un­te­ren Rü­cken?
Dann bist du in die­sem Kurs gut auf­ge­ho­ben!

In un­se­ren Pilates-​Stunden ach­ten wir ganz be­son­ders auf den Be­cken­bo­den, der durch Un­acht­sam­keit bei sport­li­chen Übun­gen be­las­tet wer­den könn­te.

Ein ab­ge­schlos­se­ner Rück­bil­dungs­kurs ist un­be­dingt emp­foh­len. Babys dür­fen mit­ge­bracht wer­den.

Qi­Gong

Mi. 09.07.25 09:30 - 10:30
Nach­bar­schafts­hil­fe Felda­fing e. V.
Nach­bar­schafts­hil­fe Felda­fing
Sport-​ und Gym­nas­tik
Tie­fen­ent­span­nung für Kör­per und Geist durch Konzentrations-​ und Be­we­gungs­for­men zur Ver­bes­se­rung der Le­bens­qua­li­tät. Re­du­zie­rung von Schmer­zen und sta­bi­li­sie­ren der Kör­per­mit­te.

Fel­den­krais

Mi. 09.07.25 18:30 - 19:30
Nach­bar­schafts­hil­fe Felda­fing e. V.
Nach­bar­schafts­hil­fe Felda­fing
Sport-​ und Gym­nas­tik
Mit den ab­wechs­lungs­rei­chen Übun­gen aus der Fel­den­krais Me­tho­de wird die Leich­tig­keit von Be­we­gung er­fahr­bar. In­hal­te: För­de­rung des Be­we­gungs­ab­lau­fes, Ko­or­di­na­ti­on von At­mung und Be­we­gung, Auf­merk­sam­keit ge­gen­über den ei­ge­nen Kör­per­funk­tio­nen

Pi­la­tes

Do. 10.07.25 09:30 - 10:30
Nach­bar­schafts­hil­fe Felda­fing e. V.
Nach­bar­schafts­hil­fe Felda­fing
Sport-​ und Gym­nas­tik
Sys­te­ma­ti­sches Ganz­kör­per­trai­ning zur Kräf­ti­gung der Mus­ku­la­tur, pri­mär von Be­cken­bo­den, Bauch-​ und Rü­cken­mus­ku­la­tur.

Aktivierungs-​ und Enstpan­nungs­gym­nas­tik

Mo. 14.07.25 09:00 - 10:00
Pfarr­heim
St. Vitus Eg­ling
Sport-​ und Gym­nas­tik
Gym­nas­tik zur Ge­sund­erhal­tung und für die Be­weg­lich­keit unter An­lei­tung. Bitte be­que­me Klei­dung und Schu­he tra­gen.

Funk­tio­nel­les Be­we­gungs­trai­ning

Mo. 14.07.25 09:15 - 10:15
Nach­bar­schafts­hil­fe Felda­fing e. V.
Nach­bar­schafts­hil­fe Felda­fing
Sport-​ und Gym­nas­tik
Funk­tio­nel­les Trai­ning ist spe­zi­ell dar­auf aus­ge­legt, den gan­zen Kör­per zu trai­nie­ren und zu sta­bi­li­sie­ren. Dabei wer­den all­tags­na­he Be­we­gun­gen aus­ge­führt, die meh­re­re Mus­kel­grup­pen gleich­zei­tig be­an­spru­chen.

Ko­or­di­na­ti­on - Gleich­ge­wicht - Be­weg­lich­keit

Mo. 14.07.25 10:30 - 11:30
Nach­bar­schafts­hil­fe Felda­fing e. V.
Nach­bar­schafts­hil­fe Felda­fing
Sport-​ und Gym­nas­tik
Leich­tes, aber ef­fek­ti­ves Trai­ning aller Mus­kel­grup­pen. Die Tie­fen­mus­ku­la­tur wird im gan­zen Kör­per ak­ti­viert und ge­kräf­tigt. Die Übun­gen Trai­nie­ren das Gleich­ge­wicht und ver­bes­sern die ge­sam­te Kör­per­hal­tung. Dabei wird die Ko­or­di­na­ti­on ge­schult und ver­spann­te Mus­keln lo­ckern sich

Gym­nas­tik für Se­nio­ren

Mo. 14.07.25 17:30 - 18:30
Ron­cal­li­haus
Pfar­rei St. Jo­seph Tut­zing
Sport-​ und Gym­nas­tik
Der Kurs be­inhal­tet Übun­gen im Sit­zen und Ste­hen, die die Arm- und Bein­kraft, die Rumpf­mus­ku­la­tur, das Gleich­ge­wicht und die Be­weg­lich­keit ver­bes­sern.