Aufatmen

Das wichtigste Geschehen in unserem Leben ist die Atmung. Sie ist ein Ausdruck von Lebendigkeit und unsere Kraftquelle. Der Satz von Hilde Domin „Mein Atem heißt jetzt“, lädt uns ein, in der Gegenwart zu sein. Natürlicherweise atmen wir tiefer und schneller bei körperlicher Anstrengung und wir atmen auf, wenn eine Aufgabe erledigt ist. Auch Sorgen und Ängste können sich über unseren Atemrhythmus ausdrücken. Es ist das unbedingte Zusammengehören der Fülle des Einatmens und des Loslassens in der Ausatmung. Die Übungen aus der Feldenkrais-Methode lassen die unterstützende Verbindung zwischen Atmung und unserer Beweglichkeit erfahren. Die Bewegungen werden angeleitet und finden überwiegend im Liegen statt. Das aufmerksame Ausführen gibt Raum für das eigene Tempo, die Bewegungsgröße und für Wohlbefinden. Sie mögen gestärkt aus dem Wochenende nachhause kommen und Möglichkeiten des Aufatmens für Ihren Alltag mitnehmen.