Mo.
16.11.26
09:15
-
10:15
Nachbarschaftshilfe Feldafing e. V.
Nachbarschaftshilfe Feldafing
Sport- und Gymnastik
Funktionelles Training ist speziell darauf ausgelegt, den ganzen Körper zu trainieren und zu stabilisieren. Dabei werden alltagsnahe Bewegungen ausgeführt, die mehrere Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen.
Mo.
16.11.26
09:15
-
10:00
Mehr Generationen Haus
Nachbarschaftshilfe Seefeld
Sport- und Gymnastik
„Trittsicher“ ist ein abwechslungsreiches Bewegungsangebot, das speziell für ältere Menschen entwickelt wurde, die aktiv bleiben und sich im Alltag sicherer fühlen möchten. In angenehmer Atmosphäre werden einfache, gelenkschonende Übungen durchgeführt, die die Muskulatur stärken, das Gleichgewicht verbessern und die Beweglichkeit erhalten. Dabei kommen kleine Hilfsmittel wie Bälle, Gewichtsmanschetten und Brasils zum Einsatz, die für zusätzliche Abwechslung sorgen und gezielt die Koordination fördern. Ergänzende Atemübungen unterstützen das Wohlbefinden und helfen, neue Energie zu tanken. Das Training orientiert sich an alltagsnahen Bewegungen und trägt dazu bei, Stürzen vorzubeugen – damit Sie sich auch weiterhin sicher und selbstständig bewegen können. Durch die Kombination aus funktionellem Training und alltagsnahen Bewegungsabläufen leistet „Trittsicher“ einen wichtigen Beitrag zur Sturzprävention und Gesundheitsförderung.
Mo.
16.11.26
10:30
-
11:30
Nachbarschaftshilfe Feldafing e. V.
Nachbarschaftshilfe Feldafing
Sport- und Gymnastik
Leichtes, aber effektives Training aller Muskelgruppen. Die Tiefenmuskulatur wird im ganzen Körper aktiviert und gekräftigt. Die Übungen trainieren das Gleichgewicht und verbessern die gesamte Körperhaltung. Dabei wird die Koordination geschult und verspannte Muskeln lockern sich.
Mo.
16.11.26
18:00
-
19:00
Nachbarschaftshilfe Feldafing e. V.
Nachbarschaftshilfe Feldafing
Sport- und Gymnastik
Gedanken loslassen zu können, sich auf das Wichtige fokussieren und zu mehr Gelassenheit kommen. Dabei helfen verschiedene Atem- und Achtsamkeitsübungen. Meditation ist ein spiritueller bzw. innerer Weg auf dem wir uns ein bewusstes Dasein im gegenwärtigen Augenblick aneignen. Der Kurs unterstützt uns dabei, uns in unserer Ganzheit wahrzunehmen und mit Achtsamkeit den eigenen Rhythmus im alltäglichen Dasein zu leben.
Mo.
16.11.26
18:30
-
19:30
Mehr Generationen Haus
Nachbarschaftshilfe Seefeld
Sport- und Gymnastik
Die Wirbelsäulengymnastik ist ein vielseitiges Bewegungsangebot für alle, die ihrem Rücken etwas Gutes tun und aktiv Beschwerden vorbeugen möchten. In einer angenehmen und entspannten Atmosphäre erwartet Sie ein abwechslungsreiches Training, das gezielt die Muskulatur – insbesondere die wichtige Tiefenmuskulatur – stärkt und so für mehr Stabilität sorgt. Gleichzeitig werden Koordination, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung verbessert, sodass Sie sich im Alltag sicherer und leichter bewegen können. Ergänzende Entspannungsübungen helfen dabei, Verspannungen zu lösen und neue Energie zu schöpfen. So unterstützen Sie Ihre Wirbelsäule auf sanfte Weise und fördern Ihr allgemeines Wohlbefinden.
Di.
17.11.26
18:30
-
19:30
Mehr Generationen Haus
Nachbarschaftshilfe Seefeld
Sport- und Gymnastik
Die Wirbelsäulengymnastik ist ein vielseitiges Bewegungsangebot für alle, die ihrem Rücken etwas Gutes tun und aktiv Beschwerden vorbeugen möchten. In einer angenehmen und entspannten Atmosphäre erwartet Sie ein abwechslungsreiches Training, das gezielt die Muskulatur – insbesondere die wichtige Tiefenmuskulatur – stärkt und so für mehr Stabilität sorgt. Gleichzeitig werden Koordination, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung verbessert, sodass Sie sich im Alltag sicherer und leichter bewegen können. Ergänzende Entspannungsübungen helfen dabei, Verspannungen zu lösen und neue Energie zu schöpfen. So unterstützen Sie Ihre Wirbelsäule auf sanfte Weise und fördern Ihr allgemeines Wohlbefinden.
Mi.
18.11.26
09:30
-
10:30
Nachbarschaftshilfe Feldafing e. V.
Nachbarschaftshilfe Feldafing
Sport- und Gymnastik
Tiefenentspannung für Körper und Geist durch Konzentrations- und Bewegungsformen zur Verbesserung der Lebensqualität. Reduzierung von Schmerzen und stabilisieren der Körpermitte.
Mi.
18.11.26
18:30
-
20:00
Nachbarschaftshilfe Feldafing e. V.
Nachbarschaftshilfe Feldafing
Sport- und Gymnastik
Mit den abwechslungsreichen Übungen aus der Feldenkrais Methode wird die Leichtigkeit von Bewegung erfahrbar. Inhalte: Förderung des Bewegungsablaufes, Koordination von Atmung und Bewegung, Aufmerksamkeit gegenüber den eigenen Körperfunktionen
Do.
19.11.26
09:30
-
10:30
Mehr Generationen Haus
Nachbarschaftshilfe Seefeld
Sport- und Gymnastik
„Rund um den Stuhl“ ist ein sanftes und zugleich wirkungsvolles Bewegungsangebot, das sich besonders für alle eignet, die sich mehr Sicherheit und Beweglichkeit im Alltag wünschen. Im Mittelpunkt steht ein abwechslungsreiches Sitzgymnastik-Programm, das Mobilisation, Kraft- und Balancetraining miteinander verbindet. Mit Hilfe von Kleingeräten wie Bällen, Gewichtsmanschetten, Stöcken, Tüchern und Brasils werden die Übungen vielfältig gestaltet und fördern gezielt die Muskulatur, Koordination und Körperwahrnehmung. Der Stuhl dient dabei als sichere Unterstützung, sodass alle Übungen gut angepasst und mit einem sicheren Gefühl durchgeführt werden können. Ziel ist ein ganzheitliches Training, das zu einem stabilen Stand, einer aufrechten Haltung und mehr Wohlbefinden im Alltag beiträgt.
Do.
19.11.26
09:30
-
10:30
Nachbarschaftshilfe Feldafing e. V.
Nachbarschaftshilfe Feldafing
Sport- und Gymnastik
Pilates verbindet gezielte Kräftigungsübungen mit bewusster Atmung und kontrollierten Bewegungsabläufen. Im Mittelpunkt steht die Stärkung der Körpermitte, insbesondere der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Ergänzend werden Beweglichkeit, Koordination und Körperhaltung gefördert.
Durch die systematische Schulung von Körperwahrnehmung und Bewegungsqualität erwerben die Teilnehmenden Kenntnisse und Fähigkeiten für ein gesundheitsbewusstes Bewegungsverhalten im Alltag. Die Übungen unterstützen eine stabile Körperhaltung, verbessern die muskuläre Balance und tragen zur Vorbeugung von Fehlbelastungen bei.
Durch die systematische Schulung von Körperwahrnehmung und Bewegungsqualität erwerben die Teilnehmenden Kenntnisse und Fähigkeiten für ein gesundheitsbewusstes Bewegungsverhalten im Alltag. Die Übungen unterstützen eine stabile Körperhaltung, verbessern die muskuläre Balance und tragen zur Vorbeugung von Fehlbelastungen bei.